Autogeni trening – Put opuštenosti
Ukoliko želite da s lakoćom povratite izgubljeni mir i naučite kako da se opustite, onda Autogeni trening može biti koristan za vas. Naučno je potvrđena i moćna metoda trenutnog opuštanja, razgradnje stresa i dovođenja organizma u fizički, mentalni i emotivni balans. Korisno je znati je unapred kako biste pre stresne situacije mogli da uđete u dobro stanje ili ga brzo povratite, ukoliko je stres nastao neočekivano.
Ja sam učitelj autogenog treninga i vodim vas kroz ceo trening putem ove audio knjige koja se sastoji iz posebnih segmenata i sugestija, koje se uvode nedeljno, tokom 7 nedelja. Nakon ovog vremena i redovnog svakodnevnog praktikovanja, telo stiče sposobnost automatskog opuštanja na samu pomisao “Osećam se mirno i opušteno.” Korisnost automatizma je da ćete steći sposobnost ulaska u dobro resurno stanje u kratkom vremenu, pre nekog stresnog trenutka ili situacije.
Sadrži 8 pojedinačnih audio zapisa različite dužine, redosled slušanja audio zapisa:
- Uvod u Autogeni trening
- PRVA nedelja Autogenog treninga
- DRUGA nedelja Autogenog treninga
- TREĆA nedelja Autogenog treninga
- ČETVRTA nedelja Autogenog treninga
- PETA nedelja Autogenog treninga
- ŠESTA nedelja Autogenog treninga
- SEDMA nedelja Autogenog treninga
Poštujući definisanu proceduru možete usvojiti svoju sugestiju koju želite, poput: “Učim s lakoćom“, “Siguran sam u sebe“, “Mogu lako zaspati“,”Voljena sam”… Razmislite šta je vama važno i želite to “ugraditi” u podsvest?
Želim vam uspešan početak praktikovanja Autogenog treninga, koji će vas povesti do mira i opuštenosti.
Budite s mirom u sebi i svetu oko vas!
Vaš učitelj, dr Vesna Danilovac.