Kouč psihosomatike ICI

TELESNA SVESNOST I SKENIRANJE TELA – Meditativna praksa koja pomaže klijentima da postanu svesniji svojih fizičkih senzacija i emocionalnih stanja kroz sistematsko fokusiranje na različite delove tela. Korisna za smanjenje stresa, anksioznosti, poboljšanje svesnosti o telu i otkrivanje psihosomatskih simptoma. Rezultat  je praktičara iz različitih oblasti meditacije, Mindfulness prakse i somatske terapije, poput Jona Kabat-Zinna i Thich Nhat Hanh.

TEHNIKA EMOCIONALNOG PRAŽNJENJA – Oslobađanje potisnutih emocija i unapređenja emocionalnog i fizičkog zdravlja. Dublje razumevanje sebe i svojih emocija. Redovno može dovesti do dugoročnog poboljšanja emocionalnog blagostanja i prevencije psihosomatskih simptoma. Razvijala se  kroz različite pristupe i modalitete u oblasti psihologije, terapije i koučinga.

RAZGOVOR SA SIMPTOMOM –  Istražuje dublje značenje svojih simptoma, dobiju odgovor šta je njegova dobra namera i identifikuju konkretne akcije za poboljšanje, promene i preduslove nestanka simptoma. Predstavlja integraciju različitih teorijskih i praktičnih pristupa iz oblasti psihoterapije, koučinga i holističkog zdravlja.

EKRAN ZDRAVLJA – Moćan alat u coachingu koji pomaže klijentima da vizualizuju i razumeju svoje zdravstveno stanje. Kroz ovaj proces, klijenti promenom submodaliteta “ekrana bolesti“ u “ekran zdravlja” mogu identifikovati probleme i mentalno poboljšati svoje zdravlje.

RAD NA PROGNOSTIČKIM UVERENJIMA – Koristan alat u koučingu i terapiji za istraživanje, testiranje i preformulaciju svojih uverenja o budućim događajima. Kroz proces, klijenti mogu smanjiti anksioznost, poboljšati samopouzdanje i razviti realističniji i konstruktivniji pogled na buduće situacije. Rezultat je kombinacije teorija i praksi iz oblasti kognitivne terapije, REBT-a, pozitivne psihologije i drugih terapijskih modaliteta.

PROCES OPRAŠTANJA – Terapijska praksa razvijena kroz kombinaciju teorija i praksi iz različitih oblasti psihologije, koučinga i duhovnosti. Ključni istraživači kao što su Robert Enright, Everett Worthington i Fred Luskin dali su značajne doprinose razumevanju i primeni opraštanja u terapeutske svrhe. Pristupi pomažu ljudima da se oslobode negativnih emocija, smanje stres i poboljšaju svoje emocionalno blagostanje kroz strukturirane i praktične metode opraštanja.

BODY PAINTING – Tehnika obeležavanja i crtanja simptoma na telu je moćan alat za vizualizaciju i izražavanje telesnih senzacija i emocionalnih stanja. Klijenti mogu bolje razumeti svoje simptome, pronaći dublje značenje i preduzeti korake ka izlečenju. Razvijena je kroz kombinaciju različitih teorija i praksi iz umetničke terapije, somatske terapije, mindfulnessa i psihosomatike.

“STOP” TEHNIKA – Rezultat praksi iz oblasti Mindfulness-a, kognitivno-bihevioralne terapije i opšteg upravljanja stresom. Koristi se u mentalnom zdravlju i wellnessu   za trenutno oslobašanje napetosti i povratak kontrole nad svojim mislima i osećanjima. STOP je akronim koji označava korake u procesu: Stani, Udahni, Opažaj i Pusti.

ANTISTRES TEHNIKE – Journaling (smernice pisanja dnevnika), zahvalnost, tegla sreće, upitnik raspoloženja.

“PARTS PARTY” SIMPTOMA – Omogućava klijentima da istraže i razumeju različite aspekte svoje ličnosti i simptoma kroz personifikaciju i dijalog. Korisna u identifikaciji unutrašnjih konflikata, zadovoljenju potreba različitih delova i postizanju harmonije unutar sebe. Temelji se na radu Virdžinije Satir za istraživanje unutrašnjih delova ličnosti.

ZVEZDA OSEĆAJA – Vizualni alat koji pomaže klijentima da identifikuju, razumeju i izraze svoje emocije. Koristi se oblik zvezde sa više krakova, gde svaki krak predstavlja različitu emociju ili osećanje. Cilj je sticanje svesnosti sopstvenog emocionalnog stanja i strategije za upravljanje svojim osećanjima. Rezultat je integracije različitih pristupa iz oblasti emocionalne inteligencije, umetničke terapije, Mindfulness prakse i terapije.

PET STUBOVA IDENTITETA – Korisna klijentima da bolje razumeju sebe i razviju sveobuhvatan plan za lični rast i razvoj. Kroz duboko istraživanje vrednosti, uverenja, strasti, veština i ciljeva, klijenti mogu izgraditi jači i stabilniji identitet koji ih podržava u postizanju njihovih životnih aspiracija i očuvanju sopstvenog zdravlja.

TEHNIKA “SUNČANIH NAOČARA” – Inspirisana radom Edwarda de Bona, autora tehnike „Šest šešira za razmišljanje“ (Six Thinking Hats). Omogućava klijentima da sagledaju situacije, simptomatologiju i bolesti iz različitih perspektiva, što može dovesti do dubljeg razumevanja i boljih odluka.

PSIHOGEOMETRIJA – Metoda Dr. Susan Dellinger koristi geometrijske oblike radi otkrivanja ličnih karakteristika, stilova razmišljanja i ponašanja osobe. Ljudi preferiraju određene oblike.  Koristan alat za smanjenje stresa, jer omogućava klijentima da bolje razumeju sebe i razviju strategije koje su u skladu sa njihovim prirodnim sklonostima.

MEDICINA UMA I TELA – Predvođena istraživanjima Dr. Herberta Bensona, pokazuje kako tehnike kao što su meditacija, vizualizacija i duboko disanje mogu imati značajan pozitivan uticaj na zdravlje. Integracija ovih tehnika u svakodnevni život može pomoći ljudima da smanje stres, poboljšaju mentalno i fizičko zdravlje i postignu veći osećaj blagostanja.

METAFORE U PSIHOSOMATICI – Rad sa metaforama je koristan alat u koučingu za istraživanje i razumevanje psihosomatskih simptoma. Korišćenjem metafora, klijenti mogu verbalizovati i simbolično izraziti svoja iskustva. Tehnika omogućava klijentima da se kreativno i intuitivno povežu sa svojim simptomima i pronađu efikasne načine za njihovo rešavanje.

VOĐENA VIZUALIZACIJA – Pomaže klijentima da istraže i razumeju veze između uma i tela kroz imaginativne scenarije. Kroz ovu tehniku mogu dobiti dublje uvide u svoje fizičke i emocionalne simptome, pronaći načine za njihovo rešavanje i razviti strategije za bolji život. Korisna je u smanjenju stresa, poboljšanju emocionalnog blagostanja i podsticanju samoregeneracije.

MILTONOVA PRIČA ZA PSIHOSOMATIKU – Miltonov govor je moćna tehnika koja koristi hipnotički jezik za indukciju relaksacije i istraživanje psihosomatskih simptoma. Kroz upotrebu neodređenih izraza, senzornog jezika i sugestivnih tehnika, klijenti mogu postići dublje razumevanje svojih simptoma i pronaći načine za samoregeneraciju. Vođenje kroz napisanu priču i koristeći različite Miltonove obrasce govora, povezuju se sa svojim unutrašnjim iskustvima i  pristupaju dubljim nivoima svesti za emocionalno i fizičko ozdravljenje i blagostanje, aktivacijom sopstvenih resursa i nalaženjem rešenja.

PRINCIPI SVESNOG ŽIVLJENJA I PSIHOSOMATIKA – Sedam principa svesnosti pruža temelj za rad sa psihosomatskim simptomima. Primena ovih principa pomaže klijentima da razviju dublju svest o svojim fizičkim i emocionalnim iskustvima, što može dovesti do smanjenja stresa, poboljšanja emocionalnog blagostanja i podrške prirodnom procesu isceljenja. Kroz svesno prihvatanje i razumevanje simptoma, klijenti mogu postići bolju povezanost sa svojim telom i umom.

METODA “PERMA” – Pozitivna psihologija Martina Seligmana, pruža koristan okvir za razumevanje i unapređenje ljudskog blagostanja. Kroz modele kao što je PERMA, intervencije za povećanje sreće i smisla, i primenu u različitim kontekstima, nudi alate koje mogu pomoći ljudima da vode ispunjeniji i srećniji život.

Prisustvo treningu;
Pismena provera znanja;
Napisanih 10 koučing sesija (5 kao kouč i 5 kao klijent);
Snimljena video sesija rada s klijentom;
Napisan profil kouča psihosomatike;
Sertifikat sa markicom ICI, Berlin.

Završetkom  i sertifikacijom dobija se akreditovani sertifikat  – KOUČ PSIHOSOMATIKE, ICI Berlin (ukupno 280 satI).